たじまメンタルクリニック　心療内科・神経科

今年は元旦から辛い出来事が立て続けに起こってしまいました。マスメディアやネットはどこもかしこも刺激の強い情報であふれかえっています。仮に身近な出来事ではなくても自分のことのように感じてしまい、不安になったり食事が喉を通らなくなったり、眠れなくなったりすることもあると思います。そんな時はまず、テレビを消し、スマホやタブレットを裏返してみましょう。自分から意識して情報を遮断することも時には必要です。一緒に工夫していきましょう。